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ダイエットをしてみる夏

ちょっと片手間の運動で体をしめていきたい、主に脂肪とか落としたいと思い。
ウォーキングをしたりしてみたけれどあんまり結果が出ない。

どうしたらいいか考えた末。
思いつきました。
痩せたいならカロリー制限をすればいいじゃない


そんなわけで、カロリー計算をチョコチョコやってみた。
正確なカロリーじゃなく大体で。
一日の摂取カロリー1500程度を目標に(家にあった本には最低でも1200は食えと書いてあった)
お茶碗のご飯を100g程度に減らしカロリーの低い野菜に変更したりしてみる。
運動もチョコチョコ続ける。

結果
今まで運動では変わらなかった体重が、日に日に減ってゆく
2週間ぐらいで2~3kg減る。
体脂肪率もウエストサイズも少し減る。

急に減り始めてむしろ怖くなってきたのでもう少し食べたほうがいいような気もする。
摂取カロリーを1500~1800程度にしてみようかな。
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